Damit es Ihnen gut geht!

Bewegung macht den Kopf frei, fördert die körperliche Fitness -
z.B. Herz- und Kreislaufsystem, Rückenmuskulatur -, aktiviert den Stoffwechsel und trägt zur Gewichtsreduktion bei. Regelmäßige körperliche Aktivität wird schon in kurzer Zeit zur guten Gewohnheit.

Mit Spaß und Motivation durch Abwechslung statt Routine.
Durch Variieren der Bewegungsabläufe – auch zur Vorbeugung gegen
Bewegungsschmerzen durch gleiche Abläufe.

Gute Nachrichten für Bewegungsmuffel:

Die Weltgesundheitsorganisation (WHO) empfiehlt mindestens 150 Minuten
Bewegung pro Woche. Das klingt zunächst viel – wenn Sie diese 2,5 Stunden
verteilen auf 5-7 Tage, dann bleiben 20-30 Minuten pro Tag. Schon besser, oder?

Im Rahmen meines Ernährungs- und Gesundheitscoachings biete ich Ihnen Nordic Walking und einfache Yoga-Übungen an.

Der Vorteil dieser beiden Bewegungsformen ist, dass man sie fast überall und ohne großen Aufwand durchführen kann.

Nichts für Sie dabei ? Dann finden wir etwas anderes für Sie.